Saúde e bem-estar – quando e por onde começarɁ

Você está ou se sente acima do peso ou então, muito abaixo do pesoɁ A busca do bem-estar e da boa forma começa pela alimentação. Então, se a resposta para uma das perguntas acima foi “SIM” está na hora de largar o “fast food” e outras formas de alimentação não saudáveis, tais como as extremamente açucaradas, salgadas, ácidas ou gordurosas. Comece a comer corretamente e inicie um bom programa de exercícios. Você pode até não se tornar um Stallone ou Gisele, mas pode sim maximizar o visual que lhe incomoda.

Você sente que está envelhecendo muito mais rápido do que seus amigos e familiaresɁ Lembre-se de que o tabagismo, o álcool em demasia, noites sem dormir e má alimentação são aceleradores do envelhecimento. Não há nada de errado em beber socialmente; ao contrário, um “happy hour” com os amigos são fundamentais para um bem-estar mental e espiritual. Proponha-se a reduzir, lentamente, o consumo de tabaco e álcool e condicionar-se a dormir de 07 a 08 horas de sono diários. Essas mudanças de hábito irão adicionar anos de vida saudável ao seu corpo.

Infelizmente, eu não tenho as respostas que irão ajudar você a planejar um ação para cada um dos cenários abordados acima ou então para cada um dos cenários da sua vida, mas uma coisa é certa: aqui, neste artigo, você já vislumbra um quadro bem maior do que antes. Tenho recursos e quero ajudar você a desenvolver um planejamento em treinamento e desenvolvimento de uma atitude positiva. De certo, o estresse e situações além da nossa vontade nos afetam todos os dias, mas como bem disse Confúcio: “Transportai um punhado de terra todos os dias e terás uma montanha”.

Hoje é o dia e agora é o momento de você se planejar ou encontrar alguém que tenha os recursos para ajudá-lo a fazer um planejamento que irá lhe ajudar a avançar. Podemos ajudar você a começar desenvolver uma postura de vida mais inspiradora. Contate Estúdio Nair Siller.

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